Những cách khắc phục bệnh thoái hóa khớp gối bạn nên tin tưởng

Đánh giá :
20/20 4 bình chọn
Ngày đăng : 06-08-2016 - Lượt xem : 1551

  Thoái hóa khớp gối là bệnh thường mắc phải ở người già do tình trạng loãng xương, sụn bị bào mòn trong quá trình vận động . Tuy nhiên bệnh cũng có thể gặp ở người trẻ do các yếu tố như chấn thương, vận động mạnh gây tổn thương sụn khớp,...điều trị hiệu quả thoái hóa khớp gối không phải chỉ đơn giản là dùng thuốc mà chúng ta có thể điều trị hiệu quả bệnh này bằng các phương pháp hữu hiệu sau:

 

 

Khớp gối bị thoái hóa

 

    Về già,hầu như các khớp đều có nguy cơ thoái hóa, tuy nhiên khớp gối lại là đối tượng dễ thoái hóa nhất. Thoái hóa khớp gối ảnh hưởng rất lớn đến mọi hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày: việc đi lại, leo cầu thang sẽ trở nên khó khăn hơn,... vậy làm thế nào để giải quyết tình trạng trên, mời các bạn cùng tham khảo những cách sau đây: 

1. Luyện tập thể dục thể thao

Thể thao rất cóp lợi cho sức khỏe của chúng ta,người khỏe mạnh tập thể thao để có cơ thể khỏe mạnh hoàn thiện hơn. Người bị bệnh về xương khớp coi thể thao như là một công cụ vừa hỗ trợ hệ xương khớp vừa giúp cho hệ xương khớp của chúng ta trở nên chắc khỏe .Các chuyên gia khuyên người bệnh xương khớp nói chung và khớp gối nói riêng tập thể dục để giải tỏa cơn đau.. Có 3 loại thể dục có thể giúp bệnh nhân:

 

 

Tập thể dục để có hệ xương khớp khỏe mạnh

 

  • Thể dục tăng cường sức mạnh khớp gối: Các bài tập yeu cầu dùng lực nhiều cho khớp gối như chạy nhanh, chống đẩylàm cho các cơ quanh khớp gối trở nên dẻo dai năng động hơn, có tác dụng chống đỡ tốt và bảo vệ khớp gối.
  • Sự linh hoạt: Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng giúp khớp gối được vận động đúng cách. Bởi đối với người bị thoái hóa khớp gối, khớp thường bị tê cứng, khó khăn trong vận động.Loại thể dục này giúp tăng cường tính cử động của khớp. Đây là những tài tập thể dục đặc hiệu có thể giúp tăng cường sự linh hoạt, và cũng nên thử các loại hình thể dục như là thái cực quyền hoặc yoga để giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.
  • Aerobic.Lựa chọn các bài tập aerobic để cơ thể được luyện tập toàn diện. Nhưngvẫn nên tránh các bài tập gây tác động mạnh lên khớp gối vốn dic đã bị tổn thương rồi. Thay vào đó, thử các môn thể dục nhẹ nhàng hơn như đi bộ hoặc đi bơi.Chú ý đi bộ ở những đoạn đường bằng phẳng, tránh lên xuống dốc gây áp lực lên khớp gối.

2. Làm từng bước

Đối với người bị thoái hóa khớp gối, trong công việc tránh vội vàng hấp tấp. Điều quan trọng là bạn phải giữ được nhịp độ công việc nhẹ nhàng.Tránh những công việc đi lại ,đứng lên ngồi xuống liên tục gây tổn thương cho khớp gối.

3. Giữ vóc dáng

 

Giữ vóc dáng cân đối ổn định tránh áp lực lên khớp gối

 

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối cần chú ý hơn về cân nặng. Nếu cân nặng vượt mức cho phép, thừa cân sẽ tạo áp lực lên khớp gối. Khớp gối sẽ phải tăng khả năng chịu lực bởi cân nặng của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối. Cụ thể hơn, cứ tăng 4,5 kilogam trọng lượng cơ thể, bạn sẽ tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối lên 40%. Điều ngược lại cũng đúng: cứ giảm 4,5 kilogam trọng lượng cơ thể, bạn sẽ giảm được 40% nguy cơ thoái hóa khớp gối. Chính vì vậy, giảm cân được coi như là một liệu pháp điều trị hiệu quả thoái hóa khớp gối đối với bệnh nhân thoái hóa khớp gối mắc thêm chứng béo phì, thừa cân.

4. Chọn giày phù hợp

Có vẻ như chọn giày với nhiều người chỉ mang tính thẩm mỹ. Tuy nhiên đối với người bệnh thoái hóa khớp gối, điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe .Việc lựa chọn một đôi giày phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt thật sự.Khi đôi chân được bảo vệ và bước đi khỏe khoắn thì khớp gối của chúng ta cũng trở nên linh hoạt, dễ chịu hơn. Các chuyên gia khuyên sử dụng các đôi giày và đế lót giày có khả năng chống shock. Chọn những đôi giày đế thấp và có dây buộc và có khả năng chống đỡ gót chân và tránh sử dụng giày cao gót và giày sandal.

 

Chọn giày phù hợp

 

5. Dùng các liệu pháp nóng hoặc lạnh

Những cơn đau khớp gối có thể hành hạ chúng ta, làm cho khớp gối sưng, nóng và đau dữ dội. Hãy đắp túi nóng hoặc cao dán hoặc nước đá vào chỗ đầu gối.Điều này sẽ góp phần xoa dịu cơn đau của người bệnh.

6. Sử dụng nẹp gối

Nẹp gối được khuyên sử dụng đối với người bị thoái hóa khớp gối. đây được xem như một công cụ hỗ trợ cho người bệnh.Nó có thể giúp giảm đau, làm cho khớp gối vững chắc hơn, và cũng làm giảm nguy cơ bị "lắc lư" khớp gối.

7. Sử dụng xung điện

 

Chiếu tia hồng ngoại điều trị hiệu quả đau khớp gối

 

Sử dụng xung điện là một trong những hình thức điều trị hiệu quả vật lý trị liệu hiệu quả đối với người bị thoái hóa khớp gối.Kích thích thần kinh bằng điện qua da cũng có thể được sử dụng. Các máy TENS hoạt động bằng cách truyền những xung điện nhỏ vào các dây thần kinh trên da, giúp chặn đứng các tín hiệu cảm giác đau.

Đông y Cộng Hòa được thành lập hơn 10 năm nay với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm và phương thuốc bí truyền đã điều trị hiệu quả khỏi cho hàng nghìn bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp trong đó có thoái hóa khớp gối. Đến với Đông y Cộng Hòa, bệnh nhân sẽ được phục vụ tận tình , chu đáo. Ngoài cách điều trị hiệu quả bằng thuốc Đông y, Cộng Hòa còn hỗ trợ điều trị hiệu quả bằng vật lý trị liệu cộng với xoa bóp, ấn huyệt để đưa lại kết quả điều trị hiệu quả bệnh tốt nhất.

Vì điều trị bằng phương pháp đông y dựa trên thể bệnh và cơ địa từng người nên việc thăm khám trực tiếp với bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Đăng bởi xuongkhopsaigon.com
Nội dung được bảo vệ bản quyền
DMCA.com Protection Status

ĐĂNG KÝ

TƯ VẤN KHÁM BỆNH

  • Họ và tên *
  • Tuổi *
  • Số điện thoại *

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI

  • Họ và tên: *
  • Số điện thoại: *

Để lại thông tin và số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí