5 Sai lầm mà người bệnh thoái hóa cột sống thường mắc phải

Đánh giá :
16/20 7 bình chọn
Ngày đăng : 18-01-2016 - Lượt xem : 925

  Thoái hóa cột sống không phải là bệnh mà là quá trình lão hóa xương khớp. Hầu hết cơ thể của chúng ta từ 35 tuổi trở đi đều bước vào giai đoạn lão hóa. Và cột sống cũng không tránh khỏi quy luật đó.

thoai-hoa-cot-song-o-nguoi-gia

Thoái hoá  cột sống ở người già

 

 Thoái hóa cột sống lâu dần làm cho bao xơ của đĩa đệm giòn và nứt nẻ, gây nên thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên người bệnh thoái hóa cột sống thường mắc phải một số sai lầm làm cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

+ Làm việc nặng quá sớm: Qúa trình lao động có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể chúng ta. Nhất là ở độ tuổi thanh thiếu niên, có những trẻ em vừa lên 9 lên 10 tuổi đã phải lao vào kiếm sống, mang vác vật nặng…Nếu Làm việc quá sớm trong điều kiện như thế tình trạng lão hóa xương sẽ xảy ra nhanh hơn người bình thường.

lao-dong-vat-va-o-tre-em-lam-cho-cot-song-thoai-hoa-som

Lao động vất vả ở trẻ em làm cho cột sống thoái hóa sớm

 

+ Thiếu dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng quyết định đến 60% chiều cao và cân nặng cơ thể. Ăn uống thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng sẽ làm cơ thể kém phát triển và cột sống sớm đi vào quá trình thoái hóa. Điều này cũng thường gặp ở người ăn kiêng quá mức.

an-kieng-lam-co-the-thieu-chat-gay-thoai-hoa-cot-song

Ăn kiêng làm cơ thể thiếu chất gây thoái hóa cột sống

 

+ Làm việc sai tư thế, ít vận động: Thoái hóa cột sống thường gặp nhiều ở dân văn phòng là vì vậy.Với đặc thù công việc phải ngồi nhiều, những người làm văn phòng thường dễ gặp tình trạng đau vai gay, đau các đốt sống cổ, đốt sống lưng.  Việc ngồi sai tư thế hoặc luôn ngồi trong một tư thế ở thười gian quá dài, ít vận động lâu dần sẽ khiến các khớp xương tê liệt, hoạt động kém.

lam-viec-sai-tu-the-gay-thoai-hoa-cot-song

Làm việc sai tư thế dễ gây thoái hóa cột sống

 

+ Tăng cân: Việc thừa cân béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa cột sống. Trái ngược với trường hợp ăn kiêng là những người ăn uống vô độ khiến trọng lượng cơ thể tăng mất kiểm soát. Điều này được coi là kẻ thù của bệnh xương khớp.Cột sống  với vai trò chống đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Nếu cân năng tăng quá mức sẽ tăng sức ép lên cột sống, khiến các khớp bị tổn thương,lâu dần gây thoái hóa cột sống.

beo-phi-lam-tang-nguy-co-thoai-hoa-cot-song

Thừa cân dễ gây thoái hóa cột sống

 

+ Tập luyện thể tháo quá mức: Tập luyện thể thao quá mức vô hình chung lại phản tác dụng. Với các bài tập nặng như tập tạ, vượt rào, Tae Kwon Do,…dễ làm cho cột sống bị tổn thương.Điều này thường xảy ra ở nam giới khi tập luyện thể thao quá độ cộng với lao động nặng nhọc làm xương xốp lên gây nên tình trạng thoái hóa cột sống. Phụ nữ có thể thiếu hịt can xi trong mang thia, sinh con hoặc thiếu máu,..

I.Làm sao để tránh thoái hóa cột sống.

  Muốn điều trị hiệu quả bệnh phải đi từ nguyên nhân để từ đó biết cách phòng tránh. Với người thoái hóa cột sống hãy hạn chế bệnh này bằng cách tránh những thói quen gây hại cho cơ thể.

  Không làm việc nặng quá sớm,trong độ tuổi thanh thiếu niên khi hệ xương khớp đang phát triển và mềm yếu. Hệ cột sống và xương khớp lúc này chưa hoàn thiện và dễ bị tổn thương. 

che-do-dinh-duong-du-chat-cho-nguoi-thoai-hoa-cot-song

Chế độ dinh dưỡng đủ chất để tránh thoái hóa khớp

 

 Có một điều chúng ta phải biết đó là, để tránh bệnh tật,kể cả bệnh thoái hóa cột sống cần có chế độ ăn uống đủ  chất.Dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sức khỏe của chúng ta.Khi cơ thể khỏe mạnh thì mọi vi rut gây bệnh đều không có khả năng xâm nhập. Chú ý trong khoảng thời gian làm việc, thỉnh thoảng phải đi lại vận động nhẹ nhàng để xuognw khớp được thư giãn. Bên cạnh đó, hàng ngày chúng ta nên dành ra khoảng 30-45 phút để tập thể dục, rèn luyện cơ thể.

 Bên cạnh đó, để tránh thoái hóa cột sống cũng như các bệnh tật khác, chúng ta phải luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Thoái hóa cột sống có thể giảm hoặc dễ điều trị hiệu quả hơn khi chúng ta duy trì được tâm trạng tốt, không lo âu, căng thẳng .Và công việc cũng suôn sẻ hơn rất nhiều khi bạn làm việc với tinh thần vui vẻ , lạc quan.

Vì điều trị bằng phương pháp đông y dựa trên thể bệnh và cơ địa từng người nên việc thăm khám trực tiếp với bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838495888 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Đăng bởi xuongkhopsaigon.com
Nội dung được bảo vệ bản quyền
DMCA.com Protection Status

ĐĂNG KÝ

TƯ VẤN KHÁM BỆNH

  • Họ và tên *
  • Tuổi *
  • Số điện thoại *

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI

  • Họ và tên: *
  • Số điện thoại: *

Để lại thông tin và số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí